Jak zjeść zdrowe śniadanie?

Śniadanie to najważniejsze posiłek dnia – każdy z nas słyszał to stwierdzenie setki razy. Niestety, przeważnie nasza wiedza na ten temat kończy się właśnie na powtarzaniu tej oklepanej formułki.

Tymczasem naprawdę warto wiedzieć, jak i kiedy zjeść pierwsze śniadanie, by czerpać z tego posiłku jak najwięcej korzyści. Po pierwszy posiłek w ciągu dnia najlepiej jest sięgnąć w ciągu godziny od przebudzenia.

W ten sposób można szybko pobudzić metabolizm, co sprawi, że organizm już od pierwszych chwil poranka będzie odpowiednio gospodarował zgromadzoną energią. Jeśli nie masz apetytu zaraz po przebudzeniu, spróbuj przynajmniej wypić szklankę wody z cytryną.

Cytrusy mają właściwości pobudzające i oczyszczające, co stanowi dodatkową zaletę takiej „przekąski”. Od rana potrzebujesz zastrzyku energii, więc warto sięgnąć po porcję węglowodanów.

operacja hemoroidów cena Kolejnym krokiem w procesie regeneracji pochwy jest przywrócenie jej dawnej funkcjonalności.

Dobrze sprawdzi się tutaj ciemne pieczywo lub pełnoziarniste płatki śniadaniowe. Aby wzbogacić posiłek, sięgnij też po produkt białkowy – jogurt lub serek.

Całości powinna dopełnić pierwsza z pięciu zjadanych w ciągu dnia porcja warzyw i owoców. Możesz urozmaicić posiłek ulubionym warzywem lub po prostu zjeść na deser wybrany owoc.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Sklep z oświetleniem oferuje nam wiele lamp

Nie od dzisiaj wiadomo, że podczas urządzania wnętrz ogromną rolę do odegrania mają lampy, które będą odpowiedzialne za oświetlenie danego pomieszczenia. W zależności od tego, na co się zdecydujemy, będziemy mogli mówić o tym, że jakiś pokój prezentuje się bardzo przytulnie, albo wręcz odwrotnie, że

Warto zobaczyć jakie lokale się u nas otwierają

Czasami jest tak, że jesteśmy przyzwyczajeni do konkretnej restauracji czy konkretnej kawiarni i jesteśmy jej tak bardzo lojalni, że nawet nie wyobrażamy sobie, abyśmy mogli pójść gdzieś indziej. Warto jednak zdawać sobie sprawę z tego, że co chwilę otwierają się nowe miejsca, nowe lokale gastronom

Podstawowe badania wzroku

Badania wzroku należą do jednych z podstawowych badań kontrolnych. Każdy z nas powinien wykonywać je regularnie, przynajmniej raz na lika lat. Ponadto szczególnie zalecane jest wykonanie badań w momencie, w którym czujemy, że nasz wzrok uległ pogorszeniu. Jakie są podstawowe badania wykonywane w ga

Jak nauczyć dziecko spać z przytulanką?

Dzieci potrzebują wyciszenia i poczucia bezpieczeństwa, aby mogły spokojnie przespać noc. Dlatego też warto zrobić wszystko, aby właśnie to im zapewnić, nawet jeśli po całym dniu, pełnym różnego rodzaju bodźców może się to wydawać niezwykle trudne. Świetnie mogą się w tym momencie sprawdzić pierwsze