Sposoby na podjadanie

Zdrowe odżywianie to przede wszystkim regularne spożywanie wartościowych posiłków. Jednakże podjadanie dla wielu z nas jest jak nałóg. Trudno się powstrzymać, aby nie sięgnąć po przekąskę między posiłkami.

Mały głód, przebywanie w towarzystwie osób jedzących, stres czy nawyk powodują, że podjadamy, co nie jest korzystne dla naszego zdrowia. Aby wyeliminować taki nawyk, jakim jest podjadanie warto zadbać o regularne spożywanie posiłków w niewielkich ilościach. Jedzenie co 2-3 godziny nie doprowadzi do sytuacji, w której zaatakuje nas głód.

zdrowie i uroda

Warto także często uzupełniać płyny. Nierzadko wypicie szklanki wody skutecznie powstrzyma nas od próby zjedzenia czegoś, ponieważ będziemy czuli, że nasz żołądek jest pełny. Poza tym należy zrezygnować z kupowania przekąsek, takich jak chipsy i słodycze.

Najlepiej od razu pozbyć się ich z domu. Jeśli nie będziemy mieli ich pod ręką, nie będziemy po nie sięgać. Jeśli już naprawdę musisz coś zjeść między posiłkami, niech to będzie coś zdrowego – koktajl owocowy czy surowe warzywa, na przykład marchewki.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Sklep z oświetleniem oferuje nam wiele lamp

Nie od dzisiaj wiadomo, że podczas urządzania wnętrz ogromną rolę do odegrania mają lampy, które będą odpowiedzialne za oświetlenie danego pomieszczenia. W zależności od tego, na co się zdecydujemy, będziemy mogli mówić o tym, że jakiś pokój prezentuje się bardzo przytulnie, albo wręcz odwrotnie, że

Warto zobaczyć jakie lokale się u nas otwierają

Czasami jest tak, że jesteśmy przyzwyczajeni do konkretnej restauracji czy konkretnej kawiarni i jesteśmy jej tak bardzo lojalni, że nawet nie wyobrażamy sobie, abyśmy mogli pójść gdzieś indziej. Warto jednak zdawać sobie sprawę z tego, że co chwilę otwierają się nowe miejsca, nowe lokale gastronom

Podstawowe badania wzroku

Badania wzroku należą do jednych z podstawowych badań kontrolnych. Każdy z nas powinien wykonywać je regularnie, przynajmniej raz na lika lat. Ponadto szczególnie zalecane jest wykonanie badań w momencie, w którym czujemy, że nasz wzrok uległ pogorszeniu. Jakie są podstawowe badania wykonywane w ga

Wygodna kuchnia. Jak ją urządzić?

Kuchnia powinna być przede wszystkim wygodna w użytkowaniu. To właśnie tam codziennie przygotowujemy posiłki, dla siebie lub całej rodziny. Powinna nie tylko cieszyć oczy poprzez ładny wygląd, ale również być praktyczna. kursy kuchnia azjatycka poznań betonowe bloczki na ogrodzenie Aby kuchnia b